V předchozím článku jsme si vysvětlili, proč má lidské tělo přirozenou tendenci rotovat doprava a jak se tato rotace projevuje v držení těla a pohybu. Teď se přímo zaměříme na oblast, která v tomto procesu hraje zásadní roli – pánev . Projevem rotace těla doprava je asymetrie v pánvi, kterou Postural Restoration Institute (PRI) označuje jako LEFT AIC vzorec (Left Anterior Interior Chain) . Co to je LEFT AIC vzorec LEFT AIC je posturální vzorec, při kterém je levá polovina pá

Lidské tělo není dokonale symetrické. Naopak – přirozená asymetrie je jedním ze základních rysů lidské anatomie i pohybu. Tato nerovnoměrnost se projevuje v uspořádání vnitřních orgánů, činnosti nervového systému i ve způsobu, jakým se pohybujeme v prostoru. Jedním z nejčastějších projevů této asymetrie je tendence těla rotovat doprava. Z neurologického hlediska hraje významnou roli dominance mozkových hemisfér. U většiny populace je dominantní levá hemisféra, která řídí prav

Zkrácené flexory kyčle jsou velmi častý problém, který je důsledkem  toho, jak je nastavená pánev, páteř a celé držení těla a proto pouhé jejich protahování nepřináší dlouhodobé výsledky. Co se skutečně děje v těle Typicky se zkrácené flexory objevují ve chvíli, kdy je pánev v nadměrné anteverzi (nakloněná dopředu) . S tím souvisí zvýšená extenze v bederní páteři  (prohnutí v bedrech) a posun celkového těžiště těla dopředu . Tělo se v této pozici snaží udržet stabilitu a rov

Vyčnívající (vystouplá) spodní žebra jsou velmi častý, ale často přehlížený problém. Mnoho lidí ho vnímá jen jako estetickou záležitost, ve skutečnosti má však přímý vliv na dýchání, stabilitu trupu, držení těla i bolesti zad. Co jsou vyčnívající spodní žebra Vyčnívající spodní žebra představují stav, kdy jsou spodní žebra vytočená směrem ven a dopředu, místo aby byla jemně „stažená“ a zarovnaná nad pánví. Nejčastěji si ho lidé všimnou ve stoje nebo v leže na zádech – spodní

Výhřez meziobratlové ploténky je jedním z nejčastějších problémů pohybového aparátu a zároveň jedním z nejvíce nepochopených. Často se řeší pouze příznaky, ale skutečná příčina potíží zůstává bez povšimnutí. V tomto článku si vysvětlíme: co je to výhřez ploténky a jaké existují typy výhřezu, co je skutečnou příčinou problému, jak skutečně postupovat při návratu k bezbolestnému pohybu a proč samotné „posilování core“ většinou nestačí. Co je výhřez meziobratlové ploténky? Mezio