PROGRAMY

Naučte se, jak obnovit funkční pohyb a držení těla

Pokud jste někdy měli pocit, že něco není ve vašem těle v pořádku, nebo jste se potýkali s bolestí nebo omezenou mobilitou, tak nejste sami.
Možná jste vyzkoušeli různé cviky a metody, ale nic opravdu trvale nezabralo, a tady je důvod — většina přístupů neřeší skutečnou příčinu. Všichni máme tendenci postupně vytvářet unikátní kompenzace, které způsobují naše potíže. Abychom tyto problémy skutečně napravili, je nezbytné správně otestovat tělo, identifikovat kompenzace a aplikovat vhodné cviky.

A to je největší problém v současnosti — najdete spoustu metod a cviků, ale jen velmi málo z nich skutečně řeší jádro problému.

ČÍM JSOU NAŠE PROGRAMY UNIKÁTNÍ?

Vytvořili jsme programy, které se zaměřují na řešení skutečné příčiny vašich problémů. Uvědomujeme si, že každý člověk je jedinečný a jeden univerzální program nemůže fungovat pro všechny. Proto jsme je navrhli tak, aby zároveň sloužily jako výukové materiály.
Naučíte se, jak správně otestovat své tělo a identifikovat kompenzace. V programech také poskytujeme jasné pokyny, jak si trénink přizpůsobit svým individuálním potřebám.

Ačkoli biomechanika může být složitá, materiály jsme napsali tak, aby jim každý rozuměl. Díky tomu jsou naše programy užitečné jak pro trenéry, kteří se chtějí naučit aplikovat biomechaniku u klientů, tak pro jednotlivce, kteří se chtějí zbavit svých problémů.

Jasné a Srozumitelné

Co je vždy součástí našich programů:

✔️ Vysvětlující materiály, které vám pomohou pochopit, čeho se snažíme dosáhnout.

✔️ Návod, jak si program a cviky upravit tak, aby odpovídaly vašim individuálním potřebám.

✔️ Jasné instrukce, jak každý cvik správně provést.

BODY RESTORATION PROGRAM

Dvoumĕsíční program zaměřený na restart těla, obnovení správných pohybových vzorců a odstranění bolesti.

Vhodný pro každého, bez ohledu na to, jaké má zkušenosti s cvičením. Program je navržen na dva měsíce, ale může být prodloužen podle individuální potřeby.

Tento program je určen pro ty, kteří chtějí:

Pracovat samostatně a naučit se základy naší metodiky.
Zlepšit držení těla a zbavit se posturálních asymetrií.
Restartovat pohybové vzorce, zejména v oblasti pánve.
Naučit se rozpoznat své pohybové omezení a pochopit jejich příčinu.
Začít se pohybovat efektivněji, s menším napětím a bez kompenzací.
Odstranit chronické bolesti – ať už se jedná o bolesti zad (SI kloub, napětí v oblasti piriformisu nebo dyskomfort spojený s výhřezem ploténky), ramen, loktů nebo jiných partií.

Program vychází z nejnovějších poznatků v oblasti biomechaniky a obsahuje cvičení, která se nám v praxi osvědčila jako nejefektivnější pro většinu lidí.

Časová náročnost programu je 15–20 minut denně a nevyžaduje žádné speciální vybavení. Vhodné je mít foam roller, overball a lehký expander.

Mám zájem